我们每个人都有过这样的体验：专注于做某件事情，时间飞快流逝，自己却不知不觉，并感觉自己进入到了‘忘我’的状态
    这样的体验在心理学上被称为心流。
    所谓心流，是创造性成就和能力的提高带来的满足感和愉悦感。
    美国心理学家，哈里·希斯赞特米哈伊认为，我们日常生活中极度缺乏“心流”，可在游戏和游戏类活动中却到处有他的身影。他自己最爱引用的诱发心流的例子是下棋，打篮球，攀岩和双人舞：这些都有明确的目标，行为方式有既定规则，随着时间的推移难度和技能水平也提高的挑战性活动。
    而构成游戏基本结构的3大因素就能够最有效、最可靠地产生“心流”。
    这3大因素是自我选择的目标、持续不断地反馈以及个人最优化的障碍。
    具体操作起来分四步，第一步；设计一个明确的目标，再将目标分解成一个个可以在短期内完成的小任务。比如说你是个胖子，大目标是想成为一个受异性欢迎的大帅比，那么你要做的是把变帅这个任务拆分成几个小任务。例如；增肌减脂、发型改造、皮肤管理、穿搭改造、内在气质……等等。
    然后将小任务进行二次分解，比如增肌减脂，你可以初步定下第一个月瘦十斤、力量增加百分之十的小小任务，其他关于发型或皮肤等也是一样的。
    第二步，带着目标找反馈，及时知道自己的进度，了解与目标的距离，有利于刺激大脑英子，想迫不及待的完成目标。再拿增肌减脂举例，每天多量几次称，早上量一次晚上量一次，再饿再累看到体重的减少，成就感会填饱你的肚子予以慰藉。
    第三步，逐步提升事情的挑战，没有难度的事情很快就会厌倦，难度特别高又很容易放弃。当完成被分解的小任务时，再次定下一个，周而复始……
    在这种高度结构化、自我激励的艰苦奋斗中，你就有规律地实现了人类幸福的最高形式：心流，这是种最接近于幸福的体验，还被称‘最优体验’。
    一旦进入其中，人们将紧张、乐观地投入到周围的世界，无论是学习还是做事自然更容易成功。
    高云在获得系统后，几乎每时每刻都处在心流状态中，他只要定下大目标，然后全力以赴的去追求，系统自然会用技能进度条告诉他对目标的距离，然后还会给他人民币奖励进行及时的反馈……最重要的是，心流活动纯粹是为了享受而完成的，并非出于对地位，金钱或责任的追求，而是完完全全的个人精进与超脱所带来的快感。
    其实人类早就进化出了学习会产生快感的技能。在你学习新知识，新姿势，新技能、一小时码出八千字的时候……你的大脑是活跃敏感的，神经也是活跃的，每当你的神经细胞与神经建立起新的突触联结时，你的大脑都在释放奖励物质，于是你就会感到快乐。
    有时候高云会想，系统的名字或许不是在玩梗，而是真的很有深意。
    ‘我对钱不感兴趣’，应该也有这一层含义，它并不想让宿主为了钱而去学技能，而是为了这种快乐。
    接下来的三个教练，高云前所未有的专注进行了对战，而面对他们三位，高某人的身体形态上都或多或少存在优势。
    第二回合对阵诗力华，他给自己定下的目标是尽量争取到优势，甚至赢得这个回合，这是很有可能性的。
    mma大体包含；摔跤、柔术、站立、缠斗四种，而且它是一个比短板的格斗运动，其他三项再强，这要有个够弱，那一样会惨败。
    哪怕站立强如阿里泰森，进了八角笼在第一回合一样是要跪的，具体可以看看70年代阿里对阵安东尼奥.猪木的比赛，非常搞笑……
    而诗力华的短板也很明显，站立够强，但其他三项一般。
    其次面对他，高云的身体优势是四位教练中最大的。
    他一米七五的身高，体重七十五公斤，体脂率极低，在正常人来说属于比较强壮的身材了，但在高云依旧不够看，真要想赢也很简单，像是赫尔曼刚才说的那样；进入内围缠斗用绝对的力量优势压制然后下扑抱摔，就算高云摔跤水平不高，诗力华防摔高超，但双方差了近二十公斤，这极大弥补了技巧的不足，高云是想怎么摔就怎么摔，把他拖到地面是想怎么揉就怎么揉。
    但这就失去了实战的意义，尽管他现在见了红，脑子依然很清醒，这次实战主要是为了涨功夫，而不是为了赢。
    所以，如无必要，高云不会进入地面，依旧采取硬碰硬的站立与其对决，单这就够让诗力华难受了，即便车轮战，打的也很不爽。
    力量的差距、身高臂展的差距都在这摆着，技巧再高也有点绝望，想要近身就被高云一个正蹬踹开控制距离，然后又被对方的长臂打出的刺拳搞得很烦。
    这就是我可以打的到你，你却打不到我。
    不过诗力华和他打了这么久，当然也有应对的办法，那就是打的更加凶狠，反正我只和你打一回合，我就是猛攻，你踹开我，我就接着贴近，利用潮水一样的拳头打的你根本抬不了头，再配合自己的腿进行低扫或拦截，让你也不敢轻易的出腿。
    等逼到笼子边缘，进了内围缠斗，诗力华再使出自己老练纯熟的经验，进行拉扯教导，拳头、肘、膝盖、肩膀，都是他的武器。尤其是泰拳的膝肘，在内围的缠斗杀伤力很大，效率极高。
    两人体重差距太大，诗力华也绝不控制力道，每一拳一脚都是全力施展，泰拳手的腿硬度是出了名的霸道。
    但效果不是很好，以前这招对高云很有用，现在随着时间推移，格斗技能的提高，专项抗击打能力的增强，加上他本有着的体重优势和新突破的速度与灵敏属性，导致诗力华的拳脚对他威胁力大减，始终注意着双方距离的把控，没给对方太好的击面机会。
    “啪！”
    诗力华又使出了一记低扫，速度太快，高云只能绷紧腿部肌肉硬扛下，面对接下来的的刺拳和勾拳组合左右闪躲，随即左手推开对方，扭腰顶胯力从地起，同样以中位扫踢腿还以颜色，目标是对手的肋骨。
    但诗力华有所防备，稍作后退又用了双手做以抵挡，可还是被打的趔趄了一下。
    这腿的力度让他心中暗骂，操，老板功夫涨得太快，必须得找同重量级的职业运动员做陪练了！
    实际上同级别的职业格斗选手对比高云的力量，仍要差一大截。以最能体现力量的三大项来说，高云目前的最大卧推：190kg，最大深蹲：260kg，最大硬拉：265kg。
    三大项的总和为715kg，他的体重为93kg，是体重的7.6倍，这完全进入了最擅长力量的力量举职业运动员或橄榄球运动员的水平，而非格斗运动员。如果有，那也只能是从以上两个类别转行到格斗的运动员，在力量上才能存在和高云比肩的可能，否则力量上仍然存在弱势。
    在同级别中，国内十几亿人口，能达这个数据的不会超过二十人。
    即使国家队的举重运动员，因为不练卧推，三大项总和数据也不会超过高云，除非体重比他还要大的多。
    更直观的来看这个成绩，在美国力量举无装备锦标赛中，93kg级公开组一共43人，三大项达715公斤能排进前三十。
    这个比赛的级别和权威性，仅次于ipf世界力量举锦标赛，存在部分高手未参赛的情况，但是保守的来说，高云的三大项数据仍可以在全世界93公斤体重以下的人中，排进前六十。
    当然，光是三大项数据高并不能说明什么，俄罗斯三流格斗运动街头一对一打死力量举三项全能冠军的新闻一搜就能搜到。
    所以，光是力量大，在格斗职业运动员眼中并不代表能打，可是如果这个人的百米速度能跑进10秒80呢？这是我国田径运动员一级运动员的水准。
    如果他的跳远达7.5米呢？这同样是跳远一级运动员的水准。
    如果他的柔韧性仅次于从小练到大的职业舞者，平衡性堪比杂技运动员，劈大跨就像是呼吸喝水一样简单，两腿灵活的像是双手一样呢？
    如果他的最大摄氧量为90ml/kg/min，全程马拉松用时两小时四十分钟，且还能歇半个小时，还能接着跑，心肺耐力和恢复力骇人听闻呢？
    有着这样的基础素质，随便练什么格斗术都事半功倍。
    对于自己一拳或者一腿的力量，高云没仔细测过，团队告诉他那东西不靠谱，到现在也没有个统一的标准，各种机器数据都不一样，所谓什么一个重拳千磅，半吨一吨都是炒作的噱头罢了。
    反正，真要打实了，这四个人没一个能站起来的就对了。
    赫尔曼曾以多年的格斗职业生涯经验评价过高云的拳力，在拳击运动中，应属于一流末端，与年轻时的自己相当，在ufc中应属于前三甲，且还有提升的空间。
    但与那些真正的格斗高手相比，高云的出拳时动作幅度大，不够流畅，缺乏变化，这是技术短板，所以他很少出重拳出重腿，节省体力并防止露出破绽，更多是简单的刺拳干扰，或掌控距离，没有很高的把握，他不会浪费体力的。
    不过现在这个机会来了，眼看回合时间结束，一直跳来跳去异常灵活的诗力华可能是受到刚才那一记中位扫踢的影响，略有岔气，速度有些变慢。
    “走你！”
    高云敏锐的察觉到了对手的变化，左手抓住他的右臂，找准机会一个野蛮冲撞加下潜抱摔，砰的一下把诗力华砸到了地面，动作干脆利落，笼子的地板都震了三震，台下叫好声如云。
    “哇哦！这绝对赢了！”
    “叮叮叮铃铃铃~”
    “你的摔跤技能从中级突破到高级。”
    “可领取500万人民币奖励。”
    “是否领取？”
    伴随铃声和系统提示，第二回合结束，高云凭借身体优势和稍有进步的站立水平打了个诗力华措手不及，占据了绝对的上风，如果铃声再晚十几秒响起，他肯定会用地面技降服诗力华。
    但下一个选手马科斯则没那么好对付，身高虽然比现在的他矮了五厘米，臂展也有劣势，却有着一百八十斤的体重，而且这个巴西人不仅是个柔术高手，更是个摔跤的好手。
    这回合，高云给自己的定下目标是不被降服甚至不能陷入地面，哪怕来回跑动，消耗掉所有体力。
    高云的防摔技术在他面前有些勉强，而在被对面抱摔的压力之下，基本上也没有心思去打出很漂亮的站立，这样的情况也非常常见。
    而马科斯的打法单纯的一批，就是摔你，然后柔你，或者拿到上位进行砸拳，要么是给你顶到笼子边缘，进行磨血加控制，伺机降服。
    以往高云都是这么搞死的，但这次他可能是灵敏、速度的属性和格斗技能的突破，加上太过熟悉对方的三板斧，让情况有了变化，利用臂长腿长优势进行距离把控，大大减少被摔的次数。即便有一次被拖入地面，也能飞速站起身不被柔，即便被顶到笼子边缘，也会利用微弱的力量优势尽快挣脱，绝不给对方太好的身位。
    “你的柔术技能从中级突破到高级。”
    “可领取500万人民币奖励。”
    “是否领取？”
    “你的耐力属性已经突破至30。”
    “可领取900万人民币奖励。”
    “是否领取？”
    在这样的纠缠中，高云的柔术不仅突破了高级，一直卡在29的耐力也突破到了30，获得九百万元的奖励，加上刚才的摔跤共一千九百万稳稳落入袋中。再加上其他属性和技能的突破，共赚了五千五百八十二万……
    但是，这钱赚得不轻松，体力消耗巨大，属性点的升级并不会缓解疲劳，第三个强敌安德烈上场时，高云已经很累了，汗如雨下，拳架都有些松，不再像刚开始那么严密。
    安德烈当然看得出来，上场就挑衅道：“boss，到此为止了，游戏结束！”
    作为曾经的职业摔跤手，安德烈的身体力量是四位教练中仅次于赫尔曼，身高体重与高云，虽然比不过体力充沛时的他，但对付这时候被消耗大半的他是能搞个旗鼓相当的，加上均衡的站立和摔跤技巧，给高云的威胁比马科斯大的多。
    但安德烈也有劣势，那就是地面技较差，把对手摔下去之后往往压制不住，更容易让高云迅速起身。
    “云哥，加油！”
    “坚持住！”
    “找准机会ko他！”
    高云对这嘲讽置若罔闻，甚至周围观众的鼓励在他也根本听不见，他已经陷入了极深程度的心流状态，身体虽疲惫，精神却高度兴奋及充实，心中只有比赛，再无其他。
    整场比赛，他就是一个大目标，站着坚持到最后。
    而第四回合他给自己定下的小目标就是不被ko或tko，不被降服，能站着见到最后一回合的赫尔曼就行。
    对于这种车轮战来说，他只要站着打完五个回合，那就代表着毫无争议的赢。
    作为曾经的职业摔跤手，安德烈的身体力量是四位教练中仅次于赫尔曼，身高体重与高云，虽然比不过体力充沛时的他，但对付这时候被消耗大半的他是能搞个旗鼓相当的，加上均衡的站立和摔跤技巧，给高云的威胁比马科斯大的多。
    但安德烈也有劣势，那就是地面技较差，把对手摔下去之后往往压制不住，更容易让高云迅速起身。
    “……”
    高云对这嘲讽置若罔闻，甚至周围观众的噪音在耳中也根本不存在，他已经陷入了真正意义上的心流，身体虽疲惫，精神却高度兴奋及充实，心中只有比赛，再无其他。
    整场比赛，他就是一个大目标，站着坚持到最后。
    而第四回合他给自己定下的小目标就是不被ko或tko，不被降服，能站着见到最后一回合的赫尔曼就行。
    对于这种车轮战来说，他只要站着打完五个回合，那就代表着毫无争议的赢。
    但安德烈显然不想给这个机会，上来步步紧逼，拳法压制。
    “砰砰砰！”
    高云现在体力大减，已经不能够及时进行闪躲了，面对他的攻势，大多举起双手护在脸前进行格挡。
    健身导致他的小臂异常粗壮，比普通的格斗运动大了一圈，像是一道坚实的盾牌牢牢的挡住了打过来的拳头，但是处在下风是难免的。
    “嘶，哈~”
    很快，高云就被安德烈压制在了笼边，眉骨和眼角的伤口再次开裂，滴滴血花洒落擂台，但是防守依然稳固，脚步变化迅速回到笼子中心。
    安德烈紧随其后，没多久再次把他逼迫到笼边，又是熟悉的潜身下扑，拿住高云的档部作势要摔。
    “草！”
    高云是真的无奈也很冷静，后撤一步加大双腿间隔压低重心，并用手进行阻拦角力。
    安德烈的摔跤技巧比马科斯要高超的多，可以说是准奥运选手的水平，疯狂抵抗即便高云力量稍强于对方还是被拿到腰部砸到地面，
    但被上位是不可能上位的，一旦处于下位只能任人蹂躏被kto是早晚的事，高云也不喜欢自己身上被压着男人，拼命挣扎，最后得以逃脱回到地面。
    接下来的场面就是不断重复这个画面，摔，再摔，接着摔。一个回合高云被摔了三次，比以前的实战稍有进步，没有真正的被压到地面被吊锤，但如果是真正的赛事，这个回合他毫无疑问会被判负。
    距离结束还有半分钟，安德烈体力稍有下滑，仍步步紧逼，想要在这回合彻底终结高云。
    很快他就看到了机会，高云见他逼得紧，打出一个刺拳的同时抬腿，似乎要中位扫腿进行拳腿组合还击，但要知道，在一个好的摔跤手面前抬腿，那就是找死。
    甭管你是低扫还是中位扫腿或正蹬，对方总有概率把你一揽入怀，然后把你摔进地面进入上位输出，死的要多惨有多惨……
    高云没理由不知道这个道理，四个教练都言传身教的告诫过他，现在还敢在我面前用腿，或许可能是太累了？
    电光火石间没什么时间犹豫，安德烈出于摔跤手的本能，双手下放要捞他的腿。
    “乓！”
    谁料高云见到以后立刻又是一个蓄谋已久的变线，本来的低扫变成了强有力的正蹬，这个动作风险更大，但速度太快且出乎了安德烈的意料，他是真没想到高云胆子这么大，被一脚结结实实的踹在腹部，瞬间失去平衡倒退两步坐在地上。
    高云根本不跟他站起来的机会，速度瞬间爆发，如猛虎一跃而起，骑在其身上，两个拳头左右开弓就往他脸上砸，安德烈匆忙抱着拳架却也被这波攻势打懵了，毫无还手之地……
    “叮叮叮铃铃铃~”
    铃声响起，回合结束，台下人有的叫好，但熟知的人都惊了。
    “我靠！云哥今天嗑药了？！这么猛？”