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374 魔鬼训练,开始!!!(下)

    在场边做了一会儿拉伸,压腿,拉筋等热身运动后,高勋作为一位五旬的中老年人,他同样加入到了足球场外围的田径跑道中开始跑圈,甚至乎,在步伐的频率上,高勋比高毅更加的灵动,迅速。
    “这……”
    高毅顿时就各种诧异了,因为,他怎么也想不到,自己这位老爸不止是筋骨还灵活着,他的跑动速度,也没有被他那大肚腩影响到,本来还落后自己差不多半圈的距离,但不一会儿,居然就赶了上来,并把自己给超了过去。
    这时,高毅也是忍不住的喊了自己老爸一声。
    “爸,您跑这么快干嘛呢?不就热身跑圈吗?何必跑得这么猛呢?待会儿要是没体能继续其他的训练咋办呀。”
    被高毅这么一喊,高勋也是非常意外的放低了自己行进的步伐、
    看着高勋放慢了步伐,高毅也是不敢怠慢的跟了上去。
    然而,高毅在跟了上去后,却是挨到了一顿狠训。
    “臭小子,你以为你那跑圈速度是规范的?你以为你那样是在省体力?你这样跑步的动作,这样跑步的速度是在给身体增添更多的负荷你知道吗???”
    “我……我真不知道……”
    好吧,对于高勋训自己的这个问题,高毅真的是完全就不知道的。
    从踢球以来,跑圈全靠自己自觉完成的,反正在高毅看来,跑圈就是跑步热身,只要把训练量完成了就行,也没什么值得去被指导或者被监督的。
    但往往,这些小细节上的影响是非常之大的。
    只见高勋示意高毅先停下来,跟他到场边去。
    看着自己老爸这幅严肃的样子,高毅大概知道,自己到场边又要被训了……
    果不其然,来到场边后,高勋的第一句话就是:“你以为你那样跑圈是对的吗???”
    “我……我也不知道该怎么跑圈哎。”
    高毅无奈的摇了摇头,因为,他确实不知道真正的跑圈得是怎样的。
    高勋先是盯了高毅看了好一会儿,因为他不知道高毅这话是在跟自己抬杠的,还是说真的。但从高毅那困惑的眼神中,高勋看不到抬杠的意思,在确定高毅是真的不懂得真正的跑圈之后,高勋这才脸色稍微一缓。
    只见高勋又问了一句:“你,真的不知道?”
    对于高勋的疑问句,高毅坚定的点了点头道:“我是真的不知道呀,爸爸。我,真的没有骗您。”
    “你们以前初中的教练,还有你们曹教练都没教???”
    “木有……呃,以前初中教练连监督我们跑圈都懒得,曹教练偶尔会来看我们跑圈,但并没有在一些姿势上或者速度上细节给予我们建议,只是每节训练课都会加多跑圈的训练量,让我们的体能储备越来越好这样的。”
    “噢……”
    听着高毅的回答,高勋大概知道了一些东西。
    有着辉煌职业生涯的曹晨,他作为一名青训的教练员,在一些细节上的处理显然还有些毛躁青涩。毕竟是职业队出身的,而且以前也只有在职业队当过助理教练或者是领队的经历,当他作为一名青训教练出现在校园足球赛场上时,他对于一些细节上的教导显然比不过那些在青训事业混了好多年的“老混头”。
    例如,青训更讲究的是基础,更讲究的是基本功的东西。
    在这些东西的教导上,曹晨其实下的功夫并不算太大,曹晨一直坚持的是以赛代练,这确实是一个比较高效率的磨合训练方式。然而,在高勋看来,基本功,还是得打扎实了,这以赛代练才能练出效果嘛。
    不然的话,长处只会以此而训练得更长,但短处依旧是短处,很难弥补得过来。
    当然了,曹晨作为一名青训教练员,他虽然在基本功的训练上做得不太好,对于一些细节的动作教导得不够,但对于更衣室的把控,对于年轻人情绪的调动上,还有战术的使用、操作上,他依旧是非常成功的。
    而这些基本功的问题,细节上的教导,曹晨也将在集训期好好的去弥补,用集训期这段时间,尽力去帮助那些实力尚处于球队首发水平以下的球员们提升上来。
    所以说,曹晨还是有发现自己对于小球员们,基本功调教不足的问题的。
    既然曹晨作为教练没有去教导球员们该怎么正确的跑圈了,高勋这个作为“老子”的,自然得帮着自家的“臭小子”将那些不正确的习惯给矫正过来。
    只见高勋脸色一缓,正儿八经的对着高毅说道:“那既然你们教练都没有教过你们正确的跑圈了,那我就来教教你吧。”
    说罢,高勋挺直了腰板子,而高毅看着自己老爸这么正经的模样,他也是不敢怠慢,赶紧的挺直了腰板子,准备好认真听讲。
    “首先吧,我跟你说说跑步的姿势问题!跑步姿势非常重要,如果姿势不对了,那长时间,大剂量的跑步运动会对膝盖造成损伤,会对你的脊椎造成挤压导致变形的出现!所以,在跑步姿势上,你一定得注意好。”
    “呃……”高毅依旧一脸懵逼状,只见他反问道:“那爸爸,这正确的跑步姿势,到底是怎样的呢???”
    “插什么话呢!?认真听就是了!我不就要来跟你讲了嘛!”
    只见高勋狠狠的瞪了高毅一眼后,这才缓缓的将跑步的正确姿势道来:“正确的跑步姿势是:头部不要前倾,目视前方,双肩放松,前后摆臂,前脚掌先落地,不要把力量集中在后脚跟,落地轻盈,膝盖处减少用力……呐,就像这样!你给我认真点看着。”
    说罢,高勋便又回到了跑道,就自己正确的跑步姿势做了一次示范给高毅看。
    对于高勋这种亲力亲为的“灵活胖子版真人示范秀”,高毅也是看得十分的认真,因为他也想知道问题出在哪里。
    看过高勋这么规范性的跑步姿势后,高毅总觉得……这似乎,跟自己那样的跑步姿势没啥区别呀???根本就看不出自己的跑步姿势有哪些不对的。
    然而,面对着的是自己的老爸,高毅也不敢胆大妄为的说一句:“我不觉得自己跑步姿势哪里不对呀……”
    高勋在跑出了大概50米后,他这才停下脚步对着高毅喊了一句:“你看清楚,看明白了没有???”
    无奈之下,高毅也只能站在原地傻晃晃的挠着后脑勺,傻傻的对着高勋点了点头。
    “唉……”
    虽说高勋和高毅隔着有50米差不多的距离,但毕竟是自己的亲儿子,看着高毅那一副懵逼的样子,高勋就明白了,高毅肯定没看懂,只是碍于自己那固执的牛脾气,所以不敢说出口罢了。
    只见高勋冲着高毅喊了一句:“那你跑过来,我帮你看看哪里需要纠正的。”
    “好咧。”
    于是乎,高毅赶紧的,继续按照自己那套“正确的跑步姿势”往高勋所在方向小跑而去。
    “唉!这样跑,错了错了!!”
    看着高毅依旧是那样俯着头,弓着腰往前跑动着,高勋便也是彻底明白过来:高毅确实没有从自己的示范中找到错误何在呢。
    “呃……”
    好吧,高毅依旧是一脸懵逼,他肯定知道自己这样跑的姿势是错的,但原因并非他不想改,而是,他自己也看不懂自己的姿势错在哪里,从高勋的示范中也看不出什么,这不是没办法的事嘛。
    无奈之下,高毅跑到了高勋身边,又是一张苦瓜脸的吐槽道:“爸爸,我也不知道哪里错了唉,刚才看您的示范,我都没找到问题出在哪里呀。”
    “那你不早说!!!”
    高勋气冲冲的又开始训起了高毅:“我可先跟你说了,不懂的东西,我不准你装懂,反正不懂的,你就老老实实的开口问。你问,我不凶你,但如果不懂,你还不问的话,看我不揍你这臭小子。”
    说罢,高勋也是作势预打状,这把高毅吓得赶紧狂点头:“哎呀!我知道了,知道了……”
    但还好,今天这个时间段,“南派之风”的训练场是空无一人,高勋也不用怕教育孩子被外人看到,高毅也不需要考虑啥脸面的问题,反正偌大一块场地上就只有他们父子两人,就连只鸟儿都没看到呢。
    在训过高毅之后,高勋显然也不想浪费时间,而是赶紧帮着高毅矫正跑圈的姿势。
    “看,跟我一样,抬头!挺胸!收腹!把整个人都给站直起来……啊对!别整天弓着腰,像什么年轻人,你爸我50岁了都,不一样腰板子直挺着嘛???然后看,步子迈出去时,尽量要把做到双腿距离更加的开,让你的每一个步伐更加的大,还有,这个摆臂的幅度,要尽量的拉开,拉开!!!摆开!!!对对对,就是这样的姿势……”
    废了好几顿口舌,高勋总算将高毅那个不正规的跑圈姿势给纠正了过来。
    “呐!就这样的姿势,你跑两圈给我看看去!”
    “好咧。”
    ……
    按照高勋指导的跑步姿势进行了两圈的跑圈后,高毅确实可以稍稍感觉到,这所谓的“正规姿势”和平时自己跑圈的那个“常规姿势”相比,还是有挺大的区别的。
    例如,在将胸部,和头部都挺起来后,自己在跑步时的呼吸明显比平时顺畅得多,还有,步伐和双臂的摆动幅度加大后,高毅可以明显感觉到,这步子迈出去也变得比平时轻松得多,并不会很快就有疲惫感。
    于是乎,高毅在跑了两圈之后,他主动跟高勋申请,自己要跑多两圈找找感觉。
    对此,高勋自然也是欣然的答应下来。
    但用这样的跑步姿势跑了四圈下来,高毅又发现了一些新的问题——这种摆腿摆臂弧度变大之后,虽然跑圈速度上来了,但疲惫感却比平时更加的强烈。
    于是乎,在跑完第五圈之后,高毅便喘着气,在高勋身边停下了脚步。
    “呼呼呼……爸,这样的跑步姿势,也太累了吧?平时我跑完五圈感觉还好好的呢,今天……啊,真难受呀。”
    “嗯???难受???”
    出乎意外的,高勋并没有凶高毅,而是示意高毅先站着休息,别在运动过后马上坐下。
    “是,感觉气息难以适从,感觉吧,还不如我之前那个跑步姿势舒服呢!按照您说的这个‘正规姿势’跑下去的话,我肯定跑不完6000米这个量的……唉,要不,这样吧,爸爸,我还按照我习惯那个跑步姿势跑圈。”
    “这个肯定不行!!!”
    高勋一口的就将高毅的想法给否定掉,很显然,他今天一定要想办法将高毅这个不良的跑步习惯给克服掉。
    看着自己儿子喘着大气的样子,高勋顿时也显得有些犹豫不决,他顿时的,也失去了平时那种做事的果敢。
    在犹豫了一小会儿后,高勋这才做出了决定。
    “要不这样吧,今天让你适应适应正规的跑步姿势……呐!4000米!这是我的底限,没得商量了,你一定得跑完!!!”
    “我的天呀,还要4000米!??”
    “没错!嗯……你刚才跑了多少,就减掉多少吧,反正我告诉你,这段时间,我一定要把你的体能给抓上去!!!”说罢,高勋一脸严肃,一板一眼的对着高毅说道:“要知道,咱们延边足球人可是出了名的‘跑不死’的,这种传统,你一定得接下去。”
    “啥???”
    高毅顿时也没有反应过来,只见他疑惑的问道:“爸,啥延边足球呀?啥‘跑不死’呀???”
    “呃,这……”
    这顿时的,高勋才发现自己说漏嘴了。
    于是乎,高勋赶紧话锋一转道:“问那么多!赶紧去跑,跑不完,今晚不让你回家吃饭!快去!!!”
    “呃,好吧……”
    看着高勋不想被自己问到关于“延边足球”的东西,高毅也没有继续死缠烂打的追问下去了。
    话说,这也是高毅的一大优点,只要明白别人不想提了,高毅就绝对不会再继续追问下去,因为高毅明白,没必要让别人难堪,既然别人不想说了,那自己就少问几句,这样大家相处起来也舒服些嘛。
    但从自己老爸说漏嘴的只言片语中,高毅还是可以提取到一些有用的信息的。
    看样子,自己老爸是要将延边足球的绝学传授给自己了!!!
    会不会有啥“猛虎射门”呢???
    还是说,有出神入化的“曲线射门”呢???
    不由的,高毅又开始奇思妙想的yy起来,说不定延边足球有啥秘诀能够让自己瞬间变身“赛亚人”,在足球场上各种上天下地呢?!
    想到这里,高毅那叫一个激动。
    “还不快去!!!还愣在这里干嘛!?”
    看着高毅又站在原地发愣傻笑着,高勋情不自禁的又凶了高毅一句。
    “哎,我马上就去。”
    见高勋又是一副作势预打的样子,高毅也是不敢怠慢,三步做两步的赶紧回到足球场外围的田径跑道上,开始今天的跑圈训练量。
    高勋看着自己儿子跑开之后,他这会儿脸色才缓了下来。
    只见高勋无奈的摇了摇头,对于自己这个整天胡思乱想的孩子,他实在是没辙——没办法,孩子大了,这思想上的,自己虽说是做父亲的,但顶多也就管得住他的人,实在管不住他的心。
    就像高毅想踢足球一样,他哪怕给他上了再多的枷锁,高毅还是一样会想办法,偷偷摸摸的去踢足球的,并不会因为自己的束缚就完全的放弃足球。
    这也是高勋想通的其中一个原因。
    既然束缚不住了,那干脆就别束缚了。
    循循善诱,用足球作为引子,让高毅把其他去“浪”的时间放到学习上,这样一来,父子俩也不至于整天吵吵闹闹的。(ps:咳咳,高大伯,您确定小毅敢跟您吵架吗???在家不都是您在骂着小毅的嘛……无奈,无奈~)
    既然愿意让高毅踢球了,高勋也想着自己得来调教调教自己这个天赋还算不错的娃儿,然而这第一天的训练课,高勋便发觉到,调教高毅可不是一件简单的工程,他一些基本功的东西,由于是在野球场或者是在一些“歪路子”教练那里学到的,所以存在着各种各样的不规范。
    看着高毅在田径跑道上飞驰着的身影,高勋不由的叹了口气。
    “唉!看来呀,想改造这个臭小子,也不是一件容易的事哎。”
    ……
    (ps:话外音,做父亲的都不容易,无论是养家糊口,还是教育孩子,特别是当孩子进入到叛逆的年龄段后。所以在这里也提倡各位看官们,在外工作的,有时间就多点儿回家陪自己老爸唠嗑唠嗑呗。或许他们平时板着一张脸,在教育上各种严厉严肃,但看着在外闯荡的儿子归家,他们还是会露出欣喜的笑容的o(n_n)o )


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