“好啦，你们啊，一个个的，真是不知该说你们些什么好了，哎！”
    突然，灯亮了起来，熟悉的声音在众人的耳边响起。
    “殇璃姐？小凯？”众人一起惊呼到，“你们怎么回来了？”“我们怎么就不能回来？”小凯汐沫同时说道。“你们也真是的，出去撸串都不带上我和小凯，人与人之间说好的信任呢？友谊的小船说翻就翻！”汐沫下了楼，说道。“所以是你们俩装神弄鬼吓唬我们咯？”梓晴欲哭无泪的说道。
    “没错！”小凯也下了楼。说道。“诶？梦雪怎么了啊？”汐沫注意到了王源怀中的梦雪，问道。“我也不知道，梦雪突然就晕倒了，殇璃，你来看看梦雪吧！”王源激动的说道。“好！”说完，汐沫就走到了梦雪的身边，把起脉来。“王源......”汐沫难为情地看着王源，说道。
    “怎么了？殇璃姐，梦雪怎么了？”王源激动地问道。汐沫站了起来，说道：“梦雪是贫血。”“贫血？贫血是什么意思？”王源问道。
    汐沫顿了顿，说道：“贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质）造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。
    梦雪之前是不是有浑身乏力，头晕目眩的症状？”
    王源说道：“是的，那该怎么办？”
    “应该多吃一些补血的食物。比如乌骨鸡肉：味甘，性平，有补血养阴，退热除烦之功效。桑葚：味甘，性寒。具有补肝益肾，滋阴养血之功效。龙眼：味甘，性平。具有补益心脾，养血安神之功效。黑芝麻：味甘，性平。具有滋补肝肾，养血生津的功效。黑木耳：味甘，性平。具有益气润肺，补脑强志，和血养营的功效。
    红糖：味甘，性温。具有养血活血，补中暖胃的功效。鸡蛋：其中鸡蛋黄味甘，性平，具有滋阴养血、润燥息风之功效。动物肝脏：一般指猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝等。可改善人体造血系统功能，促进血红蛋白和红细胞的生成，为补血之佳品。
    最好要让梦雪保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。
    还要让梦雪多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。吃一些维生素c，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
    你可以给梦雪做一些莲子桂圆汤，猪肝粥，人参粥，牛乳粥，菠菜粥，甜浆粥，鸡汁粥，香菇红枣，大枣粥，芝麻粥，枸杞粥，不会做的话我可以教你。
    另外你还要记住，适量的脂肪摄入能为机体提供热量；但过量的食入脂肪，则会抑制人体的造血功能，同时影响贫血患者的消化吸收功能。所以，梦雪每日脂肪供给量不应多于70克，一般以50克左右为宜。且应尽量选择含不饱和脂肪酸的植物油。
    人体内如呈碱性环境，不利于铁质的还原和吸收利用；胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化。所以你应该尽量让梦雪少食碱性食物，如馒头、高粱面等。
    油炸食品一方面其中所含的大量营养成分被破坏；另一方面油炸食品变得坚硬，不易被消化吸收，停留在肠道，引起肠道渗透压的改变，造成肠道功能紊乱，反过来又加重了肠道营养成分的吸收障碍。不易消化的食物同样也极易引起消化功能的紊乱，导致营养吸收不良。所以呢，也不能让梦雪吃油炸食品。
    缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗或服用其他补血药时，不可饮茶。因为茶叶中有一种叫做鞣酸的物质，可以与铁剂结合形成不溶性的鞣酸铁，妨碍人体对铁的吸收。同样，咖啡也因含有鞣酸而成为禁忌。因此，梦雪也不可以喝咖啡或是茶。
    大蒜含有较多的挥发性物质，据研究表明，大蒜本身具有刺激性，多食用会抑制胃液分泌，影响食物的消化和吸收；它还会降低血红蛋白和红细胞数目，可加重贫血。所以，梦雪不宜食用大蒜。
    牛奶虽然含有丰富的营养如蛋白质，但铁的含量很低，钙和磷的含量较高。牛奶中的钙和磷会和人体内的铁结合成不溶性的含铁化合物，使人体内的铁更显不足。所以，梦雪不能多饮牛奶。
    王源，这些你都记住了吗？实在不行我列一张表给你。”
    “好，那就麻烦你了殇璃姐。”王源抱着梦雪，说道。
    “没关系的，梦雪就像我妹妹一样，我很想照顾她的，那我列完表之后就叫你做菜吧，好么？”汐沫询问着王源的意见。
    “好的，没问题。”王源说道。
    “对了，你先把梦雪抱到沙发上吧，她待会儿就会醒的。”汐沫说道。
    “嗯。”王源说完，就把梦雪抱到了沙发上。
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